2012年06月16日(土)
BodyMake.....★東建コーポレーション 松本支店
こんにちわ松本支店のみなみです
6月も早い事に中旬でもうすぐ、大好きな夏
という事で取り急ぎ減量中です（笑）
理由は海に行きたいから
（笑）余談ですが減量のポイントは期間を決める事がまず大事です
細かく言ったら何日くらいまで指定する事をおススメします
高たんぱく低脂肪な食事を心掛け、摂取と消費の収支バランス
が大切です
血糖値の急上昇を抑えるような食材も積極的に選ぶ事も
ポイントです
そば、玄米、発芽玄米パンなどは炭水化物では好ましいです
白米、ラーメン、うどん、、ピザ、やきそば・・・・・・・ｅｔｃ
減量中はＮＧです
夏はそうめんも意外と気をつけてください（笑）
すしもネタはいいのですが、下に白米がついているのでご注意を
さしみで食べましょう
マグロの赤身、かつお、いか、たこはおススメですが
サーモンやとろ、さばなど脂が多いです
牛乳も低脂肪ｏｒ無脂肪
チーズならカッテ−ジチーズ
卵も卵白が望ましいのでマヨネーズはＮＧです
お野菜はたっぷりとりましょう
という事で私自身がまず頑張ります（笑）
先日グアムのお土産頂きました
歯ブラシとストラップ
かわいい〜
物件のご紹介です
塩尻市の1ＬＤＫの築浅物件です
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- 塩尻市地域振興バス 惣菜センター前停 徒歩3分
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- 築年数：14年
- 総戸数：２階建8戸
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東建コーポレーション 松本支店
〒399-0014
長野県松本市平田東２丁目２０−１２ エル・ヒラタ １階
TEL：0263-85-4900 FAX：0263-85-4921
営業時間：AM10:00〜PM6:30
定休日：水曜日（祝祭日は営業）
http://www.token-matsumoto.com
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